수능 도시락 메뉴 추천과 싸면 안좋은 메뉴 정리

여러분 이제 수능이 10일도 안 남았습니다. 수능이 다가오면서 학부모님들은 수능 도시락 메뉴에 대한 걱정이 클 텐데요. 오늘은 수능 도시락 메뉴 추천과 싸면 안 좋은 메뉴에 대해 정리를 해드리겠습니다.

 

수능 도시락 메뉴 추천

1. 밥은 흰쌀밥이나 항상 먹던 밥으로

먼저 반찬을 설명하기 앞서 밥은 항상 먹던 밥으로 준비하시는게 좋습니다. 괜히 힘내라고 안 먹던 콩을 넣다던가 더부룩하지 말라고 현미밥을 한다던가 등, 평소 식단과 다르게 준비를 하게 되면 더 소화가 안되고 오히려 부대낄 수 있어 밥은 항상 먹던 밥으로 준비해주시는게 좋습니다.

 

수능-도시락-쌀

2. 계란을 이용한 반찬

두 번째는 계란을 이용한 반찬을 추천드립니다. 계란은 단백질 함량이 많아 두뇌회전을 도와줄 뿐 아니라 소화도 잘 돼서 더부룩하지 않게 수험생의 컨디션을 유지시켜 주는 음식 중 하나입니다.

 

 

고기류보다 부담도 덜하고 맛도 있어서 계란을 이용한 반찬이 좋은데요. 대표적으로 계란말이, 계란장조림, 계란국 등이 있습니다.

 

수능-도시락-메뉴

3. 자극적이지 않은 음식

세 번째 수능 도시락 메뉴 추천은 자극적이지 않은 음식이 좋습니다. 수험생 본인이 마라탕이나 떡볶이를 좋아한다고 해서 그런 음식을 싸가면.. 점심시간 다음이 영어 듣기 평가부터 시작하는데 분명히 잠이 쏟아진다던가 배가 더부룩하여 집중이 안될 것입니다.

 

무조건 자극적이지 않게 준비를 해야하고 멸치볶음, 장조림, 김치는 단백한 백김치 등으로 준비를 해주시는게 좋습니다.

 

멸치볶음

 

이렇게 수능 도시락 메뉴 추천을 해드렸는데요. 대표적인 반찬으로 추천드리는 것은 멸치볶음, 두부구이, 소불고기(간장), 계란말이, 계란장조림, 무생채, 백김치 등이 있으며 국으로는 된장국, 소고기뭇국, 콩나물국이 대표적입니다. 그 외 도시락 메뉴는 유부초밥, 샌드위치, 바나나 등이 있고 죽은 소화가 너무 빨리 돼서 비추천드립니다.

 

 

수능 도시락 메뉴 싸면 안좋은 음식

앞서 말씀드린데로 수능 도시락 메뉴로 절대 안 되는 건 자극적인 음식이 대표적입니다. 특히 맵고짠 음식은 먹고 난 후 잠이 몰려와서 고기류도 빨간 양념이 아닌 간장양념이 좋고 떡볶이나 피자, 햄버거, 치킨, 탕후루, 마라탕 이런 건 절대 피하시는 게 좋겠습니다.

 

수능-도시락-메뉴-안되는것

 

그리고 유제품은 피하시는게 좋은데요. 대한민국 국민 대부분이 유당불내증을 가지고 있기 때문에 유제품은 피하시는 게 좋고 생선이나, 해산물도 혹시 모르니 피하시는게 좋습니다. 또, 수능 쉬는시간마다 먹을 초콜릿을 챙겨가는 것도 추천드립니다.

 

이상 수능 도시락 메뉴 추천과 싸면 안 되는 음식에 대해 알려드렸어요. 감사합니다.

 

 

 

2023.11.03 - [인싸정보] - 수능 선물 추천 및 수능 응원 문구 딱 알려드림

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