환절기 건강관리법 알레르기 비염 피부 가려움 해결방법은?

환절기는 일교차가 크고 공기가 건조해져서 건강관리에 더욱 유념해야합니다. 오늘은 환절기 건강관리법과 알레르기 비염, 피부 가려움 해결방법에 대해 공유해드리도록 하겠습니다.

환절기 건강관리법

우선 환절기 건강관리법에 대해 간략하게 알려드리자면 아래와 같습니다.

다음으로는 환절기 알레르기 비염 관리방법에 대해 공유해드리도록 하겠습니다. 먼저 실내 환경관리를 잘 해주셔야합니다. 공기청정기가 있으면 공기청정기를 적절히 이용하시길 바라며 환기를 필수적으로 시켜주셔야합니다.

또한, 집안 습도조절도 필수입니다. 환절기부터 건조해지기 시작하기 때문에 실내습도 조절이 필수적인데 습도를 40~60%정도로 유지하는게 좋습니다.

또한, 비타민c가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하는게 좋고 외출 후 손씻기 및 샤워도 꼭 해주시는게 좋습니다.

더불어 환절기에는 피부 가려움을 호소하는 분들이 많은데 피부 가려움 해결방법은 충분한 보습이 가장 좋은 방법입니다.

피부 가려움의 가장 큰 원인은 건조함이라 할 수 있는데 목욕이나 샤워 후 꼭 보습제를 몸에 발라 피부의 수분이 유지되도록 하는게 좋으며 보습제는 저자극의 제품을 사용하는게 좋습니다.

또한, 너무 뜨거운물로 샤워하는 것은 오히려 피부를 더 건조하게 할 수 있으니 미지근한 물로 10분이내의 샤워를 하는게 좋으며 피부에 자극을 주는 섬유의 옷보다는 면으로 된 옷을 입는게 좋습니다.

이렇게 오늘은 환절기 건강관리법에 대해 알려드렸습니다. 환절기는 알레르기 비염과 피부 가려움증과 같은 증상이 악화되기 쉬운 계절로 집안의 환경과 외출시 복장, 마스크 등 생활습관만 바꾸신다면 쉽게 해결하실 수 있으실겁니다. 이상으로 글을 마치겠습니다. 감사합니다.

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