월요병 극복하는 방법 TOP 5

또 주말이 가고 월요일이 찾아왔습니다. 직장인이라면 일요일부터 월요일 생각에 우울한 하루를 보낼 거라 생각이 드는데요. 저 역시도 월요일이 다가올수록 우울한 게 사실입니다. 때문에 월요병 극복하는 방법에 대한 생각을 계속해 보았고 실천도 해 보았는데요. 오늘은 제가 효과를 본 월요병 극복하는 방법 TOP 5에 대해 소개를 해볼까 합니다.

 

월요병

월요병 극복하는 방법

1. 평일과 동일하게 생활 패턴 유지

주말이라 쉬는날이라고 늦잠이나 침대에만 누워있다던가 등 게으름을 피우시는 분들이 많으실 텐데요. 평소보다는 조금 늦게 일어나더라도 대낮에 일어나지 말고 아침 8시 정도에 일어나서 하루를 시작하는 게 월요병을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2. 술 줄이기

주말이라고 해서 술을 왕창 먹어 숙취에 힘들어 하시는 분들도 계실 텐데요. 술은 오히려 생활 패턴에 안 좋은 영향을 줄 수 있기 때문에 쉬는 날이라고 해서 과음을 하시는 것보다는 적당한 음주로 마무리하시는 게 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

3. 재미있는 일을 해라

주말에도 평일에 쌓인 일들과 밀린 일들 때문에 스트레스를 받는 분도 계실거라 생각이 드는데요. 주말에는 회사 일을 생각하지 않고 본인이 좋아하는 일을 하거나 취미생활을 함으로 스트레스를 푸는 것도 월요병을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 월요일에는 칼퇴해라

월요일이라고 해서 주말에 밀린 업무들이나 저번주에 밀린 업무들이 있으실 텐데요. 그 일들을 한꺼번에 다 처리하기보다는 월요일, 화요일, 수요일 이렇게 요일을 나눠서 일을 처리하시는 게 월요병을 극복할 수 있는 방법이라고 하며 일에 대한 부담감을 줄 수 있는 방법이라고 합니다.

 

5. 일요일에 맛있는 음식을 먹자

마지막으로 일요일 점심이나 저녁에는 나를 위한 음식을 먹으면서 월요일이 다가오는 것에 대한 두려움을 극복하는 것입니다. 물론 음식 먹는 것을 즐기지 않는 분들도 계실테지만 이 날 만큼은 내가 좋아하는 음식 또는 좋아하는 음료 같은 것을 준비하셔서 마음껏 먹으면서 스트레스를 푸는 것도 하나의 방법입니다. 단, 폭식은 금물이라는 점 기억하세요.

 

이렇게 월요병을 극복하는 방법 TOP 5에 대해 알아보았는데요. 실제로 이 방법들은 제가 효과를 본 방법이라서 보신 분들이라면 유용하게 한번 사용 해 보시길 바랍니다. 감사합니다.